萝卜经期可以吃吗经期吃萝卜有五大好处_闭经 - 株洲人流医院

经期有不少食物是不宜吃的，如生冷寒凉之物，辛辣刺激之物及过咸过油腻的食物等，这些在经期食用有可能会引起身体出现一些不适，或是会影响到月经的正常，因此要注意加以避免。那么萝卜经期可以吃吗?经期是可以适量吃萝卜的，经期吃萝卜有五大好处，一起来了解一下。

萝卜经期可以吃吗?经期的女性是可以适量吃萝卜的，不过如果吃的是白萝卜的，注意不要多吃，它白萝卜性寒，会引起经期不适，因此要注意食用量，同时经期不可生吃萝卜。

那么经期吃萝卜有什么好处?经期适量吃萝卜有五大好处：

一、可增强免疫力，经期的女性身体相对较虚弱，抵抗力也差，这时适量吃点白萝卜的话，它含有丰富的维生素C和微量元素锌，尤其是维生素C，有较强的抗氧化性，可以帮助消除体内有害的自由基，从而能增强机体免疫力，提高抗病能力。

二、可开胃消食，经期有的女性由于身体会出现一些不适，所以可引起食欲不振的现象，这时吃点白萝卜的话，其所含的芥子油能促进肠胃蠕动，可以增加食欲，帮助消化，从而可起到开胃消食的效果。

三、排毒养颜，女性经期很易出现皮肤变粗糙、长痘现象，而萝卜中含有膳食纤维，可有效的促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和废弃物，从而可以缓解便秘，改善皮肤粗糙现象，另外白萝卜中所含的维生素C还可以防止皮肤老化，抑制黑色素色斑形成，从而可保持皮肤白嫩光滑。

四、有利于吸收营养，白萝卜含有多种营养物质，如葡萄糖、维生素C，还有淀粉酶、粗纤维和无机盐等，这些营养成分含有糖化酵素，可分解食物中的淀粉和脂肪，从而更有利于帮助人体充分吸收更多的营养成分。

五、其它好处，白萝卜有一定的药用效果，如它可起到清热解毒以及化痰止咳的作用，还能顺气利尿、生津止渴，如经期上火或是咳嗽的，适当吃些白萝卜可缓解这些不适。

萝卜经期可以吃吗?答案是可以的，经期适量的吃白萝卜对身体有不少的好处，不过如果过量食用的话，则可引起一些不适，如可导致腹泻，腹胀或是胀痛现象，且白萝卜性冷，大量食用可加理体内的寒气，有可能会引起宫寒痛经或是导致经血量减少甚至闭经，所以经期要忌大量食用白萝卜，适量进食就好。