经期适合做哪些运动三种运动适合经期做_月经不调 - 株洲人流医院

很多女性在生活中都会有运动的习惯，但是在月经由于身体不方便，所以很多女性都会拒绝进行运动。但是并不是所有人都不能在月经期间进行运动的，如果在月经期间正确的进行运动可以帮助患者改善体质。所以大家为了自己的身体健康着想不妨在生活中多加了解生理期运动的知识。那么到底女性月经期间有什么运动可以做呢?

1，瑜伽。瑜伽是很多女性在生活中喜欢进行的一种运动，这一种运动的好处在于可以刺激身体的同时，不会导致身体出现不适。对于大部分的女性而言都是十分好的运动。但是这一种运动在进行的时候一定要注意强度，不要过分的拉伸，并且不要做一些会刺激月经的体位。

2，体操。体操是常见的运动，这一种运动的好处在于可以促进血液循环，使得身体可以更加好的度过月经。但是并不是所有人都可以随便的记性体操的。所以在进行体操训练的时候要量力而行，才能让月经得到理想的调理。

3，太极。太极是一种慢运动，对于女性而言十分有好处，可以帮助女性宣泄不良情绪的同时，还可以调节月经。所以建议女性在生活中多进行锻炼。但是由于太极一开始学习的时候会比较慢，容易让人丧失耐心，所以大家更应该调整心态积极学习。

　希望今天给大家介绍的有关于月经期间运动的知识可以帮助得到大家，让大家知道在月经期间有什么运动是可以进行的。与此同时也希望女性朋友们可以知道不同的女性适合进行的运动是不同的，所以大家一定要量力而行，选择最适合自己的运动，才能在运动的过程中获得快乐和健康。